Ein Yogaretreat für alle Outdoor-Enthusiasten, Neugierigen und alle, die über sich hinauswachsen wollen.

Yoga & Eisbaden schenkt dir das Gefühl der Lebendigkeit und Ruhe zugleich, das intensive Erleben des Augenblicks und die Verbundenheit zur Natur.

Wer schon einmal in eisiges Wasser getaucht ist, weiß, dass es Mut, Überwindung und mentale Stärke erfordert. Genau darauf bereiten wir uns bei Yoga & Eisbaden durch Bewegung, mentales Training und Atemübungen vor. Der Moment danach ist perfekt, um dir eine Intention zu setzten für den Dip in den magischen Waldbadeteich.

Egal, ob du zum ersten Mal Eisbaden ausprobieren möchtest oder ein Winter ohne Eisbaden für dich nicht mehr vorzustellen ist – Yoga unterstützt dich dabei, das innere Feuer zu aktivieren und fördert gleichzeitig die nötige innere Ruhe.

Die gemeinsame Vorbereitung stärkt das Gruppengefühl und schafft einen sicheren Raum, in dem du dich geborgen fühlst. Denn das Besondere an Yoga + Eisbaden sind nicht nur die körperlichen und mentalen Benefits, sondern vor allem die Gemeinschaft, die diesen Weg gemeinsam geht.

Das Retreat ist für alle Yoga-Levels geeignet. yogaretreat + eisbaden ist nicht buchbar mit dem daberer detox.basenfasten. 

WARUM EISBADEN EINE COOLE SACHE IST:

Du lernst ganz bewusst mit unangenehmen Situationen umzugehen, die Komfortzone zu verlassen und diese sukzessive zu vergrößern. Dein Mindset wird neu programmiert und dein Nervensystem „neu programmiert“. Somit fällt es dir in Stresssituationen leichter, einen „kühlen Kopf“ zu bewahren. Dein Selbstbewusstsein wächst.Die Kälte stärkt ausserdem die Immunabwehr, reduziert Entzündungen, kurbelt den Stoffwechsel an, setzt Glückshormone frei uvm.

FÜR WEN IST EISBADEN GEEIGNET:

Jeder gesunde Mensch kann bedenkenlos ein 2-minütiges Eisbad nehmen.

Kontraindiziert bei: Bluthochdruck, Herzproblemen, Fieber und wenn du dich krank fühlst, in der Schwangerschaft, bei Epilepsie, Panikstörungen. Wenn du dir unsicher bist, frag bitte davor deine Ärztin/Arzt.

TIP FÜR EINSTEIGER:INNEN:

Fange am besten an, regelmäßig kalt zu duschen. Das kann anfangs eine große Überwindung darstellen. Fange klein an, zB mal nur mit den Füßen und taste dich langsam an eine volle kalte Dusche heran.

EINPACKEN UND MITNEHMEN:

Badekleidung, Mütze, Handschuhe, warme Socken, Yogakleidung, warme kuschelige Kleidung für Draußen. Badeschlapfen (wo auch Socken reinpassen), Journal

Retreatablauf

Sonntag
- Welcome Circle

Montag
- Yoga (07.30 - 08.30)
- Yoga & Intro zum Eisbaden (16.45 - 18.15)

Dienstag
- Yoga (07.30 - 08.30)
- Yoga-Breathwork-Eisbad (14.00 - 16.00)

Mittwoch
- Yoga (07.30 - 08.30)
- Slow Flows & Restorative Yoga (16.45 - 18.15)

Donnerstag
- Yoga (07.30 - 08.30)
- Yoga-Breathwork-Eisbad + Closing Circle (14.00 - 16.00)

Freitag
- Yoga (07.30 - 08.30)