der schönste yoga.raum und die Natur.

Viele haben, wenn sie von Yoga sprechen, diesen Klassiker im Sinne. Hatha Yoga ist eine der ältesten und ruhigsten Yogastile. Die Bewegungen werden länger gehalten und zwischen den einzelnen Asanas wird oftmals pausiert. So ergibt sich ein sanfter Wechsel von Anspannung und Entspannung. Die leichten Körperübungen und die ruhigen Atemtechniken sind für jede: n machbar.

Wer es lieber noch ruhiger mag, ist bei Yin-Yoga richtig. Bei dem eher passivem Yogastil werden die Asanas lange gehalten. Der Name leitet sich von Yin und Yang ab, dem Konzept der entgegengesetzten Kräfte. Hier geht es nicht um Kraftaufwand, sondern um den Dehneffekt und darum in den Körper hineinzuhören. Als positiver Nebeneffekt stärkt es die Gelenke. Die Faszien werden entspannt.

Ein bisschen Kraft ist gefragt. Aber keine Scheu. Unsere Yoga-Stunden sind sowohl für Anfänger:innen als auch Geübte. Vinyasa Yoga ist die dynamische Form von Hatha Yoga. Die Körperhaltungen werden nicht nacheinander geübt, sondern gehen fließend ineinander über. Das bringt einen Bewegungsfluss und tut dem Körper gut. Bei diesem Yoga-Stil werden neben der bewussten Atmung Muskeln aufgebaut und gestärkt.

Kundalini Yoga verbindet Asanas mit besonders intensiven Atemübungen. Das Prana, der Atemfluss wird bewusst geleitet. Bei vielen Übungen richtet sich die Konzentration nach innen. Der Fokus liegt neben der Atmung auf dem Anspannen bestimmter Muskeln. Dadurch wird die Energie im Körper gehalten. Meditation und das Wiederholen der Mantras spielen eine wichtige Rolle.