
Longevity & Hormonbalance für Frauen
In dieser Woche legen wir den Fokus auf ein richtig wichtiges Thema, das uns Frauen alle in irgendeiner Form beschäftigt. Die Wechseljahre sind keine Krise. Sie sind das goldene Zeitfenster für healthy, female longevity! Wissen trifft auf Praxis mit genügend Zeit zum Entspannen und Genießen. Workshops für die Bewegung, für die Ernährung und die Self-Care. Barbara Birke vermittelt Know-how, das leicht in den Alltag integriert werden kann. Für spürbar mehr Kraft, Energie und Wohlbefinden, wann immer der eigene Körper es braucht.
7 NÄCHTE Hormonbalance-Retreat für Ihre Longevity
- Inklusive daberer.küchengenuss (früh.mittag.abend)
- Tägliche Workshops und Bewegungseinheiten (Yoga, Krafttraining, Core) mit Barbara Birke
- Täglicher Morgenspaziergang (Optional)
- Abend-Meditation bzw. Reflexion
- Kochworkshop für Ihre ideale Ernährung in den Wechseljahren
- Viel Platz, Zeit und Ruhe für sich im Spa, im Wohnzimmer, im Drinnen, im Draußen
- & viele weitere daberer.inklusivleistungen
Das Retreat ist für Frauen ab 35 Jahren bis nach 60+ sinnvoll und empfehlenswert. Das Reset für die Wechseljahre ist ein ausgewogener Mix aus Theorie und Praxis, Lernen und Erleben, Bewegung und Ruhe. Für ein kraftvolles, gesundes langes Leben. Alle Details zum Programm finden Sie hier.
Buchungskonditionen: Mindestteilnehmer:innen 10 Personen & Maximalteilnehmer:innen 20 Personen. Bei mehr als 12 Teilnehmerinnen wird es zwei Kochworkshops geben. Dadurch kann es zu leichten zeitlichen Verschiebungen kommen.
Die oben aufgeführten Zusatzleistungen sind bei einer Buchung mit Kindern nicht im Kinderpreis enthalten und nur für Erwachsene gültig.
Über Barbara Birke
- Sportwissenschaftlerin, MS Nutrition & Mindset-Coach mit Fokus auf Frau über 35
- Spezialistin für Hormongesundheit, Wechseljahre & gesunde Langlebigkeit
- Host des Podcasts “Hallo Wechseljahre! - kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre mit Ernährung, Bewegung und Self-Care
Barbara Birke ist Sportwissenschaftlerin, MS Nutrition und Mindset-Coach mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Frauen ab 35 durch Perimenopause, Menopause und darüber hinaus. Sie hat ihre Arbeit der Frage gewidmet: Wie können Frauen in dieser Lebensphase nicht nur zurechtkommen, sondern richtig aufblühen?
Mit ihrem ganzheitlichen Ansatz – Bewegung, Ernährung und Self-Care – zeigt Barbara in Kursen, Coachings, Workshops und Talks, wie Frauen kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre gehen und sich langfristig gesund und vital aufstellen. In ihrem beliebten Podcast „Hallo Wechseljahre" teilt sie ihr Wissen und ihre Erfahrung auf authentische, praxisnahe Weise. Barbara ist regelmäßig als Speakerin auf Frauen-Events zu Gast und bietet mit persönlichem Coaching und ihren Programmen alltagstaugliche Strategien für mehr Energie, Wohlbefinden und innere Stärke.
Barbara lebt in Kanada, ist aber regelmäßig in Deutschland und Österreich unterwegs, beruflich wie privat. Als halbe Gailtalerin zieht es sie immer wieder nach Hause, in unsere wunderschöne Gegend. Ihre Leidenschaft: Frauen mit Wissen über diese wichtige Lebensphase zu empowern und sie dabei zu unterstützen, sich stark, energiegeladen und wohl in ihrem Körper zu fühlen. Dafür hat sie klare, einfache Strategien, die wirklich funktionieren.
