Light your Fire! Yogaretreat + Eisbaden.

Ein kleines Winterabenteuer zum Jahresbeginn.

Für alle, die Lust haben, etwas Neues auszuprobieren, gemeinsam über ihre Komfortzone hinauszuwachsen und mit jeder Menge Lebensenergie ins neue Jahr zu starten.

Yoga & Eisbaden verbindet innere Ruhe mit purer Lebendigkeit, bewusste Bewegung mit eisigem Wasser und mentale Stärke mit einem außergewöhnlichen Naturerlebnis.

Wir starten mit einem Mix aus Yoga, Mobility, intuitiver Bewegung und Atemübungen. Keine perfekten Posen, keine starren Abläufe – sondern Bewegungen, die sich richtig gut im Körper anfühlen. Wir bringen den Körper in Schwung und nutzen den Atem, um den Kopf zu beruhigen und uns auf die Kälte vorzubereiten.

Beim Eisbaden erleben wir die Natur und ihre Elemente auf eine ganz unmittelbare Art. Klare Winterluft, eisiges Wasser, die Kälte auf der Haut. Alle Sinne sind wach, der Kopf wird frei,  plötzlich zählt nur noch der Moment.

Ins kalte Wasser einzutauchen braucht Mut, Entschlossenheit und Willenskraft. Es bedeutet, die eigene Komfortzone zu verlassen, Grenzen bewusst wahrzunehmen und vielleicht ein Stück über sich hinauszuwachsen.

Und das Beste daran? Wir machen das gemeinsam. Wir stärken uns gegenseitig, teilen die Aufregung vor dem Eisbad und dieses unbeschreibliche Gefühl danach: ein klarer Kopf, neue Energie, innere Wärme und pure Lebendigkeit. Denn Eisbaden ist auch ein Gemeinschaftserlebnis, das verbindet und noch lange nachwirkt.

Du musst nicht stärker werden. Du darfst entdecken, wie viel Stärke bereits in dir steckt.

Und danach? Zurück in die Wohlfühloase beim Daberer! Die entspannte Atmosphäre im Haus, die wunderschöne Spa-Landschaft und das köstliche Slow Soul Food sind der perfekte Gegenpol zum Abenteuer in der Kälte. Draußen die Elemente spüren, drinnen Wärme und Genuss auskosten.

Für Eisbade-Neulinge genauso wie für erfahrene Kältefans. Alle Yoga-Levels willkommen. Das Eisbaden ist freiwillig und setzt gesundheitliche Eignung voraus.

Yogaretreat+Eisbaden ist nicht buchbar mit dem daberer detox.basenfasten.

WARUM EISBADEN EINE COOLE SACHE IST:

Du lernst ganz bewusst mit unangenehmen Situationen umzugehen, die Komfortzone zu verlassen und diese sukzessive zu vergrößern. Dein Mindset wird neu programmiert und dein Nervensystem „neu programmiert“. Somit fällt es dir in Stresssituationen leichter, einen „kühlen Kopf“ zu bewahren. Dein Selbstbewusstsein wächst.Die Kälte stärkt ausserdem die Immunabwehr, reduziert Entzündungen, kurbelt den Stoffwechsel an, setzt Glückshormone frei uvm.

FÜR WEN IST EISBADEN GEEIGNET:

Jeder gesunde Mensch kann bedenkenlos ein 2-minütiges Eisbad nehmen.

Kontraindiziert bei: Bluthochdruck, Herzproblemen, Fieber und wenn du dich krank fühlst, in der Schwangerschaft, bei Epilepsie, Panikstörungen. Wenn du dir unsicher bist, frag bitte davor deine Ärztin/Arzt.

TIPP FÜR EINSTEIGER:INNEN:

Fange am besten an, regelmäßig kalt zu duschen. Das kann anfangs eine große Überwindung darstellen. Fange klein an, zB mal nur mit den Füßen und taste dich langsam an eine volle kalte Dusche heran.

EINPACKEN UND MITNEHMEN:

Badekleidung, Mütze, Handschuhe, warme Socken, Yogakleidung, warme kuschelige Kleidung für Draußen. Badeschlapfen (wo auch Socken reinpassen), Journal

Retreatablauf

Sonntag
- Welcome Circle

Montag
- Yoga (07.30 - 08.30)
- Yoga & Intro zum Eisbaden (16.45 - 18.15)

Dienstag
- Yoga (07.30 - 08.30)
- Yoga-Breathwork-Eisbad (14.00 - 16.00)

Mittwoch
- Yoga (07.30 - 08.30)
- Slow Flows & Restorative Yoga (16.45 - 18.15)

Donnerstag
- Yoga (07.30 - 08.30)
- Yoga-Breathwork-Eisbad + Closing Circle (14.00 - 16.00)

Freitag
- Yoga (07.30 - 08.30)