Der Frühling steht für Erneuerung und Wachstum - eine Zeit, in der die Natur sich aus dem Winterschlaf erhebt. Das Retreat bietet dir die Möglichkeit, die Frühlingszeit zu nutzen, die Kräfte und Ressourcen in unserem Körper aufzuladen und wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Die Yogapraxis in diesem Retreat soll dir helfen, die frische, lebendige Energie des Frühlings zu integrieren und ins Fließen zu bringen. Die kühlen Wintermonate neigen dazu, den Körper zu verlangsamen und den Geist in eine ruhige, nach innen gerichtete Phase zu führen. Nun ist es an der Zeit, diese Energie wieder zu aktivieren! Gezielte Asanas (Körperhaltungen), Atemübungen und Meditationen unterstützen dich dabei, in deine Kraft zu kommen und eine gute Balance im Körper herzustellen.
Während unserer Retreat-Tage wirst du verschiedene Yoga-Stile kennenlernen, die auf die Regeneration und das „Wiedererwachen“ des Körpers ausgerichtet sind:
- Sanfter Vinyasa Flow: Sonnengrüße und sanfte fließende Abfolgen bringen den Kreislauf morgens in Schwung, aktivieren die Gelenke sowie die Muskulatur. Die dynamischen Sequenzen helfen dir, Flexibilität aufzubauen und deine Körpermitte zu stärken.
- Hatha Yoga: Stabilisierende, ausgleichende Hatha-Asanas bringen die körpereigene Energie wieder in Fluss. Der Fokus liegt hier auf langsamen und kräftigenden Übungsabfolgen sowie sanften Dehnungen - ideal, um neue Flexibilität und Leichtigkeit zu erlangen.
- Yin Yoga: In den Nachmittagseinheiten praktizieren wir vorrangig Yin Yoga, um Verspannungen auf einer tieferen Ebene zu lösen. Hier halten wir passive Positionen, um das Bindegewebe zu dehnen und den Energiefluss zu harmonisieren. Diese Praxis hilft dir Stress abzubauen und geistige Klarheit zu finden.
Das Retreat eignet sich sowohl für Yoga-Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Alle Übungen können modifiziert oder erweitert werden. Bei Fragen und Anliegen bin ich während des gesamten Retreats für dich da.
Als erfahrene Yoga- und Pilatestrainerin gehe ich stets auf die Bedürfnisse aller Teilnehmer*innen ein und möchte einen Raum schaffen, in dem sich alle wohlfühlen. Meine Stärke ist die genaue und präzise Anleitung aller Übungen, damit du dich sicher und gut aufgehoben fühlst. Die Nachmittagseinheiten sollen zudem Raum für Fragen der Teilnehmer*innen zu bestimmten Asanas oder der Wiederholung bestimmter Übungen bieten.
Ich freue mich sehr auf die gemeinsame Zeit voller Inspiration in dieser wunderbaren Umgebung.
Eure Vera
Retreatablauf
- Welcome Circle - Sonntag abends 20.30
- Gute Nacht Meditation - mittwochs 20.30 - 21.00
- Morgen Yogapraxis - täglich, Montag bis Donnertag 7.30 - 8.30
- Nachmittags Yogapraxis - Montag und Dienstag 16.45 - 18.15
- Yogapraxis und Closing Circle - mittwochs 16.45 - 18.15

Seit 2019: Selbstständige Yoga- und Pilatestrainerin, Einzel- und Gruppenunterricht, Abhaltung von Retreats, Nuad Thai Yoga, diverse Kurse im Bereich Gesundheitssport
Seit 2011: Juristische Leiterin (Wien), Rechtsanwaltsanwärterin (OÖ), Projektarbeit im Tourismusbereich (Sbg)
Ausbildungen im Bereich Yoga und Gesundheitssport:
2019: Pilates Matwork Trainerausbildung, Mag. Carina Haimbl, Wien
2019: Zert. Yogalehrerausbildung 200h-TTC, Goa, Indien
2020: Advanced Yoga Fundamentals (24 CEP), Yoga Synergy
2021: Schwangerschaftsyoga, Freiraum Institut Wien
2021: Mama-Baby-Yoga, Freiraum Institut Wien
2021: Ausbildung zur Rückenyogalehrerin, Wiener Yogaschule
2021: Ausbildung zur zert. Nuad Thai Praktikerin, Yoga Akademie Austria
2021: Übungsleiter- Ausbildung mit Spezialmodul Seniorensport, Sportakademie Austria