Salute per il corpo, la mente e l’anima

Ginnastica mattutina

Da lunedì a domenica ½ ora con temi come:
Qi Gong, Ginnastica Meridian per la colonna vertebrale, Acqua-Training, Pilates, ....

Camminata nordica - Nordic Walking

Nordic Walking é ottimo per i muscoli, per tutto il corpo e per lo spirito. Fa battere il cuore di tutti quelli che amano il movimento nella natura fresca e splendida. È possibile comunque partecipare a Nordic-Walking-Tours con il nostro instruttore Helmut. Le racchette per il nordic walking sono disponibili da noi. 

Pilates

Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

 

Rilassamento muscolare progressivo

Il rilassamento muscolare progressivo è un metodo che scioglie sia le tensioni interne che esterne. L'obiettivo è sciogliere le tensioni del corpo e della mente!
Si apprende facilmente ed è applicabile in qualsiasi
situazione.

 

Leggere

Quotidiani, giornali, riviste, volumi illustrati sulla regione, libri di cucina,
libri sulla salute e letteratura di tutti i tipi.