Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Die tief liegenden Muskelgruppen werden angesprochen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Die Bewegungen sind langsam und fließend. Die Gelenke werden geschont.

Mit Pilates kräftigen Sie die Rumpfmuskulatur von innen nach außen. Die Haltung wird verbessert und die Muskulatur wird gestärkt und gestrafft. Ihr Körperbewusstsein verbessert sich innerhalb einer Woche deutlich und Sie fühlen sich ausgeglichen.

Für die Pilateswochen sind keine Vorkenntnisse notwendig. Es gibt keine Altersbegrenzung. Man muss weder besonders sportlich, gelenkig noch ausdauernd sein.

Yoga (Sanskrit für Vereinigung) ist ein ganzheitlicher Ansatz. Durch Asanas, Tiefenentspannung, Atem- und Meditationsübungen wird das harmonische Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele & Atem verbessert. Man fühlt sich vital und ausgeglichen.

Yoga ist ein seit Jahrtausenden erprobter Übungsweg. Durch das regelmäßige Yogatraining wird Ihre Beweglichkeit, Vitalität & Kraft verbessert. Verspannungen werden abgebaut und Ihr Atemvolumen wird erhöht. Eine innere Ruhe kehrt ein – sie fühlen sich selbstbewusster, ruhiger & stärker.

Für die Yoga-Wochen sind keine Vorkenntnisse notwendig. Es gibt keine Altersbegrenzung. Man muss weder besonders sportlich, gelenkig noch ausdauernd sein.