Gesundheit für Körper, Geist und Seele

Vitales Morgenerwachen

Sanfte Meridiangymnastik, meditatives Qi Gong, kräftigendes Pilates, fließendes Aquatraining, … ein guter Start in den Tag. Täglich eine halbe Stunde Morgenerwachen mit unseren Vitaltrainern – ganz nach Lust und Laune können Sie teilnehmen.

Nordic Walking

Nordic-Walking ist ein aerobes Ausdauertraining, kräftigt und lockert die Muskulatur und entlastet Knie und Rücken. Der Stoffwechsel wird angekurbelt. Nordic Walking ist ein ideales Training zur Fettverbrennung.

Walken Sie mit unserem Instruktor Helmut durch die herrliche Landschaft des oberen Gailtals, lernen Sie das richtige Nordic Walking oder verbessern Sie Ihre Technik.

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Die tief liegenden Muskelgruppen werden angesprochen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Die Bewegungen sind langsam und fließend.

Unsere Vitaltrainerin Conny zeigt Ihnen wie Sie Pilates in Ihren Alltag zuhause integrieren können. Sie gibt Ihnen persönliche Tipps und Trainingsempfehlungen.

Progressive Muskelentspannung

Die progressive Muskelentspannung hat zum Ziel eine tiefere Entspannung der gesamten Muskulatur zu erreichen. Hierzu werden in der Übung die einzelnen Muskelgruppen unter Anleitung gezielt angespannt, die Spannung wird kurz “gehalten”, um dann den Muskel bewusst “loszulassen”. Ziel hierbei ist die bessere
Wahrnehmung der unterschiedlichen Zustände des
Muskels

Personal-Training

In Bewegung kommen… nutzen Sie den Urlaub für einen Neubeginn. Tun Sie mehr für sich! Wir ermitteln gemeinsam mit Ihnen Ihre Ist-Situation und erarbeiten mit Ihnen ein spezielles Programm. Entspannung, autogenes Training, Rückenschule, Pilates, Gymnastik mit dem Theraband, Cardio- und Krafttraining.

80 Min. Personal-Training mit Vitaltrainerin Conny € 85,-

 

Senden Sie gleich eine unverbindliche Urlaubsanfrage für Ihren persönlichen Gesundheitsurlaub. Sie erhalten umgehend ein attraktives Angebot, das Ihnen mit Sicherheit gefallen wird.